自覚すると恐怖は薄くなる。
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こんばんわ。
明日は朝から３件の用事を済ませようと思っている私、
あおき きよ です。
人はなぜ恐怖を感じるのかと申しますと、
未知に対するものと
過去の出来事から学んだものとが合わさり、
同じような状況下や状態に陥ると恐怖を感じるように思います。
また人は過去での体験を繰り返し行います。
同じ事を繰り返したくないと人は思いますが、
同じ事を選ばない勇気や覚悟を持つ事は苦手です。
そもそも選ばないを選択するには、
自身の気持ちや感情を知り、
思考パターンを知り、
行動パターンを知り、
それぞれを変えていく事が大切ですが、
自身の本当の気持ちを知る事は恐怖が邪魔をしますので、
容易に気付くことは出来ないように思います。
本当の気持ちを認めることは、
かなり心が痛みます。
しかし、認めてしまえば意外と平気だと気付けたりします。
私は人から攻撃される事に恐怖を感じると認め、
Facebookをブロックしたり、コメント欄を閉鎖して、
まずは自分自身が安全だと自覚する所から始めました。
安全であると認識できると余裕が生まれます。
余裕が生まれて初めて冷静に状況を把握出来ます。
今、何が起こっていて、
何が自身に不都合かを見る。
不都合は自身の問題から来るものか、そうでないかの線引き。
現状で不都合がある場合は
そこに問題が生じているという事です。
例え面倒でも対処せずに逃げると事が更に大きくなります。
またこの対処は必ずしも、自分自身で行わなければならない訳ではありませんから、
他者にお任せできる事なのか、自身で対処する事なのかも合わせて見ていきます。
もちろん、自身で対処したい場合はなさるとよいと思います。
コメント欄を閉鎖する事で今度はネットショップの問合せメールに攻撃の場を変えられました。
自身の恐怖を自覚すると面白い現象が起こりました。
私は攻撃に対してあまり恐怖を感じていない事実。
それよりも意識がいったのは、
営業に支障がきたすかどうかでした。
10通以上のメールが届きましたので、
必要なメールが不要なメールで埋もれてしまう事が問題だと判断する私がいました。
嫌がらせのメールの内容に意識が向くのではなく、
攻撃される事へ意識が向く訳でもなく、
営業に支障をきたす事への問題にのみ意識がいっているのです。
そこまで気付くと解決する方法だけを探せばよいので簡単です。
そして心に余裕があるので、
内容を確認すべきか、ムシすべきか、自身で決められます。
またこの問題の対処の方法によって、
内容を確認すべきか、メールを消すべきか、残しておくべきも分かるようになります。
私は最初のメールのみ内容を確認し、あとは無視することに決めました。
私のやるべきことはやったので、
あとは相手様の問題と責任のみです。
自分自身の素直な気持ちを表現する。
それだけが自分自身が負う責任です。
その後の保障や賠償は、
自身と他人様との間で行われるものですので、
責任は現実的な被害の規模にだけ絞られ、
自身の気持ちや感情、
また他人様の気持ちや感情の責任を負う必要はありません。
悪意のある心を傷つける行為は、
それには行った側に責任が生じます。
気持ちや感情は自分自身が感じているものですから、
人様に責任を取らせることは元々不可能なのです。
それを求める事は責任転嫁、無責任と言えます。
人からの攻撃に恐怖感じると自覚すると
人からの攻撃が平気な自分がいることに気付けます。
私の心を傷付けたり、
私の心を崩壊させる事は、
もう他人様には不可能になりつつあるように思います。
何があっても立ち直る。
何があっても這い上がる。
何があってもやり通す。
その気持ちや覚悟があれば、
他人様が私を傷付けることも、
壊すことも出来ようがない。
私が自身を信じるだけでなく、
パートナーやたくさんの友だちが信じ、支えてくれている事も大きいです。
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生理のマイナートラブルは、ご自分に真剣になるだけで改善されるのですよ。
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こんばんわ。
パートナーと自転車旅行を楽しんだ私、
あおき きよ です。
生理カウンセラーを自称しながら、
生理のお話をほぼほぼ書かないカウンセラーですが、
生理って、
目で見て、体や心の不調を体感する事で自覚できる体の状態・心の状態・考え方の状態です。
ブログの表題にもなっていますが、
私の目的はただ１つで、
がんじがらめになってる自身の考え方から、
心と体をまずは解放する事。
ですので、生理の症状だけを緩和させようと布ナプキンやぽかぽかカイロ(お股カイロ)を使っても、
一時的に緩和したとしても、
また苦痛を感じる結果が生まれます。
この苦痛はより深部の痛みや不快感へとシフトしていきますので、
それを理解した上で生理と向き合う事が大切になってゆきます。
よりスムーズに生理と向き合い、
楽にしていくのに大切なのが
自身とのパートナーシップです。
ご自身の在り方とも言えます。
私が生理とは一見関係ない事を書いているのは、
自身と向き合う事が何よりも生理を楽にすると考えているからです。
布ナプキンは正直ライナーだけで十分と考えています。
ライナーを何枚か持っているだけで、
日頃から使えて、
生理の時は紙ナプキンの上に乗せて使える!
漏れの心配もなく、
肌トラブルと冷えからも体を守れる。
布ナプキンに病み付きになった時、
生理用の商品を少しずつ増やせばいいと思ってます。
そもそも、なぜライナーを始め、布ナプキンやぽかぽかカイロを販売しているのかと言いますと、
生理のマイナートラブルのほとんどが子宮からの冷えから来ています。
心のモヤモヤやイライラも、
子宮の冷え→体の冷え→心の冷え→思考の冷えへと繋がってゆき、
ご自身を冷やした結果、
人間関係の冷えへと子宮の冷えが広がっていく訳です。
本来、社会が個人に対し温かな心で接していれば、
女性が1人で沢山の事を担う必要がなくなりますし、
男性も余裕を持って仕事や会社などの人間関係に
家族、奥さん、恋人など女性に優しくなれる。
しかし、社会全体が女性にも男性にも、個人に対して温かな環境を提供することは不可能に近いと思います。
ですから、
私は女性自身がご自分の為にまずは温めてあげることが、
唯一出来ることだと思っております。
なぜ、生理よりも自身に気付く事が何よりも大切かと申しますと、
誰もあなた様の事を幸せにしたいと思わないからです。
誰もあなた様の願いを叶えたいと思わないからです。
相手が変わってくれさえすれば、
ご自分が幸せになれるとお思いでしたら、
相手もあなた様が変わりさえすれば、
相手も幸せになれると思っていらっしゃいます。
ご自分が変わる事なく、
他人様が変わる事を期待なされても、
他人様は一切変わりませんし、
変わったとしたら、
あなた様がその方から離れるか、
その方から離れられるかしかありません。
変わる事に喜びを感じた方が、
変わる事なく幸せや甘い汁を吸う事を求める者の側にいたいとは思いません。
実際の距離、
または精神的な距離を取られる事になります。
なぜかと申しますと、
ツマらんからです。
おもんないからですよ。
幸せになる為に考える事を放棄した人は退屈です。
自身を幸せにしたいと思うならば、
思い込みを外し、
ご自分の為に真剣にお考え下さい。
人との関係性を素敵なものにしたいなら、
ご自分の為に真剣にお考え下さい。
生理のカウンセリングでも、
自分デザインセッションでも、
子宮リーディングでも、
アロマオイルリーディングでも、
私がお伝えするのは全く同じです。
入り口が違うだけで、辿る道は同じです。
他人様との関係は必ず後から付いてくる。
あなた様が望む人たちに必ず囲まれている。
その現実が出来上がる前に生理はご自分を美しくするエステタイムになっている。
ですから、安心してご自分に真剣におなり下さい。
使うたび楽しくなる♪
使うたび美しい私に近ずく❤︎
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カウンセリングの受付は準備中ですので、
今しばらくお待ちください。
近々、今日のアロマオイルリーディングをブログ内で上げていこうと企画中です♪
平気なフリしていたけど、傷付いていたし、腹も立てていましたよ。
こんにちわ。
ヨガのネコのポーズを数回とって、腰を捻挫した私、
あおき きよ です。
久しぶりに心の奥底、肚の底から望んだ事があります。
もう、これ以上人の意見や言葉に左右されない私になりたい。
大泣きするほど悲しくて、
暴れるほど腹が立って、
体が疲れ果てる程全身を強張らせて怖がって、
心身共に疲れ果てる程、
今の現実が嫌で嫌で堪らなかった。
平気なフリして過ごそうとしてましたが、
全然平気じゃない。
嫌なものは嫌。
嫌なものがある現実は、
私には不都合で、
本当にやりたいことが出来なくなるから困る。
私の対応に問題があったのも事実で、
迷惑を掛けたのも事実だけど、
それは
本当に欲しいものではなかった物を
見栄張るためだけにお願いしたこと、
あなたの彼氏に頼まれて受け入れたくないのにあなたを受け入れてしまったことだけです。
それについては申し訳ないと思っていますが、
それ以上の事をされたのも事実で、
私はかなり傷付き、腹も立ちました。
言われのないことなども含め、
繰り返しネット上で誹謗中傷や侮辱されましたが、
私の中でけじめを付ける為に許します。
それから、
自己肯定感を高めるためにあなたを使いました。
それについて迷惑を掛けてごめんなさい。
許してくれとは思いません。
許さなくて構いません。
ここからが重要なのですが、
私のプライオリティーのトップは私であることはこれから先も変わりません。
次に来るのがパートナーで、
子どもたちで、
私を大切にしてくれる友達がきます。
あなたの存在は私のプライオリティーの中でかなり低い位置に存在していました。
どんなに常識を持ち出されたとしても、
この優先順位は変わりません。
自分を大切に出来ない人、
自分を幸せにしようと思えない人は、
私にとっても大切な人にはなり得ませんし、
幸せにしたいとも思いません。
私自身、自分で残念な人だと自覚していますし、
私の考え方や物の見方は普通ではないのは重々承知しています。
しかし、そんな私だからこそオモシロイ！と思ってくださる方や
大切にしてくださる方がたくさんいる事も事実です。
あなたにとってそんな素敵な人たちが残念な人に映るのでしょうが、
私には本当に有難い存在です。
彼ら、彼女らが甘やかして、支えて、励まして、時には叱ってくれたからこそ、
私は笑っていられるし、
自分の幸せを追及出来ると思っています。
みんな、私が幸せである事だけを願ってくれていると心底思えます。
私が笑っていられるのも、
幸せであるのも彼らのお陰です。
私はあなたを信頼出来ませんが、
私を支えてくれているたくさんの人たちを信頼しています。
あなたに何と言われようが
わざわざ私を嫌う人と一緒にいなきゃいけない理由が私には見付かりません。
私は大好きな人たちに囲まれてる生きていくことを選びます。
あなたが怒りを人にぶつけて、
自分を正当化したい気持ちは分かるけど、
私はそれに賛同しませんし、受け入れません。
その行動は誰も幸せにしないと思うからです。
私とあなたとでは幸せの在り方が違いますので、
このblogを含め、私と関わることをお辞めになることが、
あなたの幸せに繋がると思います。
最後にあなたの行いが私には不都合で、
自分のやりたいことに支障をきたすほど困ると知ることが出来たのはあなたのお陰です。
人からの攻撃が心底怖いと知ることが出来たので、
ようやく本格的にセラピーを受ける決断が下せました。
気づきを有り難う。
完璧主義からの脱却。
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こんばんわ。
ホロスコープで変人率高めとやっぱり変人の結果に爆笑した私、
あおき きよ です。
ホリエモンこと堀江貴文さんの著書『多動力』は分かりやすく、
リスト付きですので実践しやすいように感じます。
著書の中で私が実践することを決めたものがあります。
完璧主義から完遂主義になる。
完璧主義とは何か、改めて調べてみました。
完璧主義（かんぺきしゅぎ、英: Perfectionism）とは心理学においては、
万全を期すために努力し、過度に高い目標基準を設定し、自分に厳しい自己評価を課し、
他人からの評価を気にする性格を特徴とする人のこと 。
定められた時間、限られた時間の内にて完璧な状態を目指す考え方や、精神状態のことである。
完璧主義は自己だけでなく、他者に対しても完璧主義を求める。
また３つのタイプに分類され、それぞれのタイプで信念、態度、動機、行動が異なる。
今回はタイプの説明は省略し、
完璧にこだわらず取り敢えず終わらせる事が自信に繋がるように感じたので、
そのお話を書こうと思います。
私は自他共に認める完璧主義者です。
完璧主義の多くの方は、完遂する事が苦手なように感じます。
またスタートダッシュは早いものの、
途中で作業自体が苦痛になりスピードダウン、途中放棄に陥る。
完璧を求めるがため、
本来関係のない分野や作業にまで手を出し、
中々終了させれない傾向にある。
手抜きを許せないため、
全て自身で行わなければいけないと思い込む。
他にもありますが、
以上上げたものは全て私のこと。
目標設定が高すぎる故に、
取り掛かる前にしなければいけない事のリストアップで、すでに瀕死状態の時もありました。
私は布ナプキンの作家をしておりますが、
販売、梱包、郵送も一人で行なっております。
今でこそネットショップで販売もしておりますが、
ここに到達するまで一年も掛かりました。
ネットショップをオープンするのに時間が掛かるのではなく、
完璧主義がムダだと気付くまでに時間が掛かったのです。
ネットショップに登録し、
ショップの初期設定を行い、
商品を作り、
写真を撮り、
商品の名前、値段、個数、説明文、写真を載せ保存するだけで、
ネットショップに商品が掲載されます。
完璧主義の私はネットショップ専用の商品を最低30枚用意しなければいけないと思い込み、
写真は毎回オシャレに小物などを置き、ライティングして、
パソコンに取り込み、イラレやフォトショで加工・編集し、
全ての写真にブランドロゴを入れなければならないと思い、
イカしたネーミングと説明文を毎回その時に作らなければならないと思っていて、
すぐに購入するお客様を獲得しなければいけない、
初運営から10万以上の売り上げを上げなければいけないと目標設定していたのです。
こんな風に多岐に渡り高水準のものを求めていると、
何が目的なのか見失い、自身が設定した目標がプレッシャーになって、
結局何から手を付け、何を重要視したいのか分からなくなっていきます。
前回のお話、変わりたいなら欲求を知りましょう。でも書きましたが、
完璧主義は思考で考えているようで、
実は感情で考えていると私は考えます。
完璧主義は達成する事が目的ではなく、
他者からの評価を得る事が本来の目的なのではないでしょうか。
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変わりたいのなら、欲求を知りましょう。
【布ナプキンのお店 anne 】
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こんにちは。
家事嫌いの私が唯一好きな家事の洗濯を
心ゆくまで堪能できて幸せな私、
あおき きよ です。
どの時に現実面で変わった。
と感じる影には必ず明確な欲求がございました。
今のパートナーと出会う数ヶ月前に、
現実が辛すぎて泣きながら『私だけを愛してくれる人が欲しい』と切望致しました。
欲求が強ければ強いほど、
人は行動する大きさや量が強くなるようです。
またそれを得るためのアンテナが常に立っているようで、
些細な変化や直感が冴え渡るようにも感じます。
愛してくれるパートナーを得て、
私の欲求はみるみる強くなってゆきました。
私はDV被害者でもありますから、
心の傷を癒したい欲求が生まれ、
積極的にグループカウンセリングが個人カウンセリング、
精神病院にも通うようになり、
精神疾患者として扱われることやそう思われること、
自身がそう思う事もイヤになってゆきました。
普通の人でありたい。
同じ精神疾患者と繋がり、広げていくのは耐えられない。
私は同じ苦しみを抱えている者同士が一緒にいても、
傷の舐め合い、心の癒し合いだけで、
現実も心の傷自体も変わる事がないように感じたのです。
それはぬるま湯に浸かるだけ、
ぬるくて堪らない。
ここで初めて 変わりたい と強く願うようになったのです。
DV被害者や心の傷を癒す場に参加するのではなく、
再び社会復帰するための訓練の場に行くことに決め、
就職することを目指し、
運良く就職先がすぐに決まりましたが、
上司との関係性で精神状態が悪化。
その経験から幸せになりたい、自信を持てるようになりたい と欲求が生まれました。
自信を持つと人様の意見に左右されない私になれると思っていたのですね。
結局この欲求は承認欲求を満たすためだったと知るわけですが、
詳細は 自尊心と自信 をお読みください。
そして新たな欲求が私の中に湧き起こりました。
感情とロジックを切り離したい。
感情はとても大切なものですが、
それに振り回されるのは大変不都合でございます。
本来、やりたかった事が出来なくなってしまったり、
遅れたり、そもそも不要なものすら取り込んでしまう傾向にある事に気付いてしまったのです。
本当に必要なものや欲しいものを手に入れる前に、
不要なものを感情で欲しがってしまい、
それらにお金や時間、労力など使っていて、
本当の欲求に回せない自体に陥ったのです。
そのため、本来の予定が崩れてしまい、
起こらない問題を起こし、
結果、気分が悪くなる。
見極める目を養う必要も出てきたのです。
私の最大の欲求は、思うようにしたい。ですから、
人様に自身のリズムを崩されるのが許せません。
私は私のリズムで過ごしたい。
それには、感情とロジックを切り離して、
物事を見る練習、行動する練習が必要となってきたのです。
人様を思うようには出来ませんが、
自身を思うように動かすことは可能です。
私の思う通りに、
私を動かしてゆく。
これもまた、他人目線から、
自分軸で生きるという事。
布ナプキン Ｍサイズ多い日用 (おもて)
布ナプキン Ｍサイズ多い日用 (うら)
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何の為学ぶのか？
布ナプキンのお店 anne
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おはようございます。
逆転裁判大好き❤な私、
あおき きよ です。
この記事を目になさっている方はそんなに沢山ではありませんが、
あなた様はなぜ私のブログをお読みになるのですか？
このブログを登録なさってくださる方がいらっしゃる事も知っておりますが、
なぜ登録なさるのですか？
Facebookからリンクを経由してお読み頂いてくださる方もあるでしょうが、
なぜわざわざ経由してまでお読みになるのですか？
私も登録しているブログやLINE@などありますが、
今では知りたい事を知っていそうな方のブログに飛び、
その中から探し出して読んだり、
ネット辞書で意味を調べたり、
ふとした疑問をパートナーや子ども達、友達に聞きます。
それを無作為にメモ帳に残し、
必要な時にそのメモを元に文章を書き、
記事にしてブログにアップしております。
今の私が人様の意見や考えなどを聞くのは、
自身の知識を深める為です。
聞いて終わりではありません。
聞いた後、調べたり、実践してみたり、
とりあえず行動に移します。
全てを行動することは不可能ですが、
その中からピンポイントで実践することを選び、
実際に行動して、
その結果を見る。
その結果から出る疑問をまた人様に伺い、
選び、実践し、結果を見る。
この繰り返しを行なっております。
基本的に私は一人で考え、答えを出すことを致しません。
私より深く理解なさっている方が、この世の中で沢山いらっしゃいますから、
そんな方々のお力をお借りします。
より深く知識を深めたい。
それが私の喜びであります。
これからも私は変化致します。
私の中の壁をクリアしていく時に、
１つの勇気になることや
今までの行動を変える方法の１つになることもありますし、
作り上げたシステムの簡素化することで、
パフォーマンスの向上、ムダを省くことに繋がる。
そして単純に知りたい欲求を満たしているだけの時もございます。
その知識を使って何かをするわけではないけど、
知りたかっただけであったり、
何かを行う際に必要最小限の知識を入れておき、
得意な人を探す時に役立つ事もあります。
また明確に私のして欲しいことを伝えるのにも必要だと、
私は思っております。
あなた様がブログや本、
人様のご意見や経験など、
またネット検索等をなさるのはどうしてでしょうか？
今一度、ご自身の心に伺ってみてくださいませ。
夏祭りをイメージした Mサイズ 普通の日用 布ナプキン
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心の平穏は、気持ちを知ること。
こんばんわ。
記事の更新日時を設定できることを今日知った私、
あおき きよ です。
行動を振り返りなさい。
よく耳にする言葉です。
どう言う事なのか、
私はよく分かりませんでした。
確かに何かを私がし、
それが元で人様にご迷惑をお掛けする事が沢山ございまして、
本当に申し訳なく思う事が多かったのです。
しかしここに来て、
あの頃の反省と今私が感じる反省は、
質が変わったように思うのです。
その頃の反省は、
全て私が悪いと思っておりましたので、
その責任を全て私一人が背負おうとしておりました。
それが相手様への誠意だと思っていたのですが、
その奥には私の下心がある事に気付かないフリをしておりました。
誠意を持って(現実面)での責任を負うので、
それ以上私を責めないで、私を許して。
こちらが私の本音でございます。
私、責任を取りたくて取っているのではなく、
相手様に責められたくないから責任を取っていただけだったのです。
誠意など、そこにはありません。
ご迷惑をお掛けしているにも関わらず、
さらなる要求をしているのが本当のところで、現実です。
便利な事に自身にも、人様にも 気持ち や 本音 は見えませんので、
隠すことや否定するのは簡単なのでございます。
例え人様からご自身の本音が透けて見えたとしても、
ご自身が否定なされば、いくら認めさせようとなさっても不可能なのですね。
人とは面白いもので、
この世の中で一番の苦痛は
お金がないことでも、
友だちがいないことでも、
承認されないことでもありません。
自身の気持ちを感じる事が何よりも苦痛なのです。
自身の心が揺れ動く事が苦痛なのです。
特にネガティブな感情のものがより苦痛を感じやすくなります。
感情が揺れ動く事が不快ですから、
人様に感情を動かせれることも嫌います。
何も感じずにいたい。
自身にとって都合のいいものだけを味わいたい。
その気持ちに気付けるととても楽になれますよ。
男性から女性へのプレゼントに布ナプキンもありですよ。
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